Scorpio - relax, mamy tu w Brighton taki club, generlanei to odpowiednik anszej federacji aarchistycznej, miedzy godzina 1-4 w kazda bodajze srode maja darmowe porady jak uzyskac zasillki a z tylu na ich budynku widnieje napis" praca do zaburzenie obsesyjno-kompulsywne", spora czesc tych koelsi ma lepsza wiedze z prawa niz prawnicy, bo [...]
Ja mam sprawdzone sposoby, żeby nikt nie wziął mnie za Polaka i dlatego dobrze nowoczesny.patriota wczoraj, 17:52 zarabiam w Londynie. A są to jak następuje: 1. Nie noszę wąsa. 2. Myję się codziennie, przeważnie dwa razy. 3. Nie zakładam spodni do kolan, bojówek, t-shirtów, sportowego obuwia, czapek z daszkiem i innych atrybutów POlskich [...]
Nie jest bez sensu. Typujesz, że pierwszy będzie Brawn i punktujesz jeżeli wygra któryś z kierowców tej ekipy. A jak obstawisz, że wygra np. Vettel, ale w typach samochodów, postawisz np. na Brawn i jak wygra Button albo Barichello to i tak punktujesz mniej punktów za to dostajesz ale trafiłeś. A jak wygra Vettel to dostajesz 6 punktów bo twój typ [...]
[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]
Ja też miałem szczęście, bo w mojej branży brakuje pracowników i nawet wywalczyliśmy podwyżkę od października. Dziwi mnie to bezsensowne, a nawet głupie buntowanie się, jak ta maseczka to byli coś strasznego. Gdyby kazali skakać na jednej nodze zamiast normalnie chodzić to bym zrozumiał. Myślę, że to kwestia wychowania, rozpuszczenia itp, dlatego [...]
[...] to dla mnie letni środek lokomocji, a nie sposób spalania tłuszczu . Dzisiaj potruchtałam/pomaszerowałam na biezni i było OK, nawet sie specjalnie nie zmuszałam, tylko potem jak buraczek ide do pracy . Michaił, pytanie do treningu. 1)wypychanie na suwnicy - zrobiłam wszystkie serie i specjalnie nie byłam przemęczona - mogłabym zrobić albo [...]
no to co mam robic. naprawde zalezy mi na twojej, fachowej poradzie. mam fitness klub niedaleko i moge korzystac z tamtejszych "dobrodziejstw", ale najwyrazniej nie wiem jak.
[...] kolegach jego kazał mi robić pompki. Zrobiłem 100 potem zobaczyłem, że w kantorku mój starszy dostaje flaszke za to, że wygrał zakład iż zrobie tyle pompek. Poczułem się jak jakiś towar śmieć. Do 16 roku zcyai potrafił wstać i strzelić mnie w pysk rtęką albo klapkiem... ech Na klatę cisnę 80kg regresją...ale ćwiczę na odwal się. W tym roku [...]
hehe ja już tego nie czaje jedni piszą nie brać deki bez teścia bo problem z wackiem (decadick)czyli jak się połączy te dwa środki to przyrosty masy są duże mi nie chodzi żeby się zalać woda wiec wino do rzeźby . Jakie mogą być skutki uboczne walenia tych 3 środków na raz ? Czy to prawda że można stać się rośliną ? czy też ktoś przesadza ? Nie [...]
Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku No i si. Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a hantle na płaskiej? zawczaj ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p [...]
Zabawka wydaje się być ciekawa, aczkolwiek jak juz ktoś powiedział, w swej cenia nieekonomiczna. Tak jak oxa z resztą... Krzabr, nie dziw się że oxa i proma są do siebie chemicznie podobne, bo na tym powstawanie leków się opiera, aby robić coś nowego, na podstawie małych zmian w starych i udanych odkryciach. Większość koksu jest dla oka laika [...]
No jest właśnie tak jak myślałem. Ale wtedy dajmy na to mogę sobie robić tak, że po podciąganiach, będe dalej robił tylko plecy ale i też dalej łączył jakby dwa ćwiczenia? W sensie, po podciąganiach które zawsze robie pojedyńczo, przejdę powiedzmy do wiosłowania na ławce hantlami i do ściągania drążka do klatki piersiowej. I mogę robić te [...]
Fajny art.Napewno pomoze wielu ludziom.Jednak wszyscy wiemy ze niektorzy lepeij reguja na wiecej cwiczen w jednym cyklu treningowym na jedna partie.Ja sam wole jednak robic tak jak Krzychu napisal.
Regeneracja będzie, ale jeśli wystarczająco pobudzasz klatkę trzema ćwiczeniami, to po co robić czwarte? Tracisz energię, tracisz czas i męczysz mięsień. Pobudzić do wzrostu możliwie jak najmniejszym wysiłkiem i iść jeść i spać
[...] całkiem przyjemny. Już tradycyjnie spotkałem w klubie Knife'a, którego prosiłem o skorygowanie mojej techniki przy zarzutach. Jak to ma wyglądać, wytłumaczył mi w prosty sposób, mówiąc: Bardziej zap...laj z ciężarem w górę, coś jak Paris Hilton po hamburgera, albo Pudzian do apteki po "witaminy". Tak też się to starałem później robić.
[...] Już w locie zdołałem „odłożyć” aktówkę i wykonać w pełni profesjonalny pad na bok, który zamortyzował całkowicie impet uderzenia. Kątem oka dostrzegłem, jak osobnik odrapujący z wywieszonym językiem skrobaczką szyby swego samochodu, przerwał w tym momencie na moment prace i przekazał do komórki komunikat. Zapewne raportował [...]
[...] glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do szyji !! rozstaw dloni 50cm okolo 2 serie i 2 serie szeroko brama 4 serie w calkowitym opadzie jak ciezar idzie w gore to kompletnei luzujemy rece zeby wyciaglo i na koniec przenoszenie za glowe na lawce 4 serie po 15 najlepsze cwiczenie na srodek klatki stweirdzam to [...]
[...] i to cały nasz trening, przerwy praktycznie zerowe ( u mnie są to 30 sek po 3 serie na ćwiczenia i wyrabiam się w 30 minut zrobić taki trening, mega wygodnie, a zmęczony jak po kompleksach sztangowych). Dużo ww, żeby uzupełniać glikogen, który w dni bez treningu i podczas postu jest uszczuplany i oczywiście po treningu z wysoką wrażliwością [...]
[...] tego dnia. Zaryzykowałbym i dał ww na noc kiedy mamy po poście sporą wrażliwość. Do tego warzywa i tłuszcz (zwłaszcza omega3), żeby jeszcze osłabić insulinę. Masz podobnie jak ja. Ja się boję wyjść powyżej 150-200g ww, bo zaraz łapię boki. Uwierz mi da radę masować i na 100g ww. Trzeba umiejętnie insuliną operować, zwłaszcza takie osoby jak my [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie chodzi mi o to że chleb jest jakiś zły, tylko jak już robić to wolałbym dać te 100-150g owsianych rano niż przygotowywać jeszcze chleb + coś tam. Może być kurczak, ryba, jakiś schab. Nie wiem co tam lubisz, ale tak jak pisałem, wolałbym dać więcej jajek + owsiane. 2. To samo co do 1, nie wiem na co będziesz miał ochotę ;) 3/4. Trzeci [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
